棉堡Pamukkale超詳細攻略｜土耳其石灰岩雪白棉花、世界遺產古城與溫泉池體驗

棉堡的溫泉水不僅造就了其獨特的地形，還帶有一定的療效，自古以來就被當地人及外來旅客用作療養和放鬆之地。在公元前190年，帕加馬王國的國王尤梅尼斯二世（Eumenes II）在棉堡山丘上建立了希拉波利斯（Hierapolis）古城。這座古城迅速成為宗教、文化和醫療中心，尤其以溫泉療法著稱。隨著羅馬帝國統治，希拉波利斯的地位更加顯著，羅馬人建造了浴場、神殿和劇場等大量遺址，成為當時繁榮的度假勝地。

然而，隨著時間流逝，地震摧毀了希拉波利斯的大部分建築，這裡逐漸被遺棄。如今，棉堡與希拉波利斯古城一起被列入聯合國教科文組織的世界遺產名錄，這片地區在現代土耳其旅遊業中扮演著重要角色，不僅展示了壯觀的地質景觀，也讓人一瞥古文明的遺跡，成為各國遊客必訪之地。

所以囉，棉堡除了雪白世界的石灰岩地形外，這裡還有許多其他的可看性，甚至是還能在這邊飛熱氣球呢！

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棉堡交通

如果你是跟團，恭喜你，不需要太過擔心棉堡的來回交通。但如果你跟我們一樣都是自由行，那就需要好好地看接下來這段文字了，因為棉堡的交通不是很方便！

首先，自由行的遊客，要先確認：會不會在棉堡住一晚？如果會，那就只需要研究Denizli到Pamukkale的來回交通即可。而這裡指的棉堡，就是Pamukkale市區，走路即可抵達棉堡景區。住在棉堡市區有一個好處，那就是可以趕上日出並搭乘熱氣球（因為卡帕多奇亞熱氣球貴很多，也有不少人會選擇在棉堡搭熱氣球），而且這裡的住宿並不算太貴。

但多數人應該都跟我一樣，時間有限，所以並沒有在棉堡市區多做停留，那麼就需要研究從附近大城市Denizli丹尼茲利往返棉堡的交通，並確認景區遊覽的順序了。

Denizli往返Pamukkale巴士

Denizli是距離棉堡最近的城市，所以搭乘長途巴士或火車，都會在此停靠，接著轉乘小巴士到棉花堡。丹尼茲利Denizli的巴士站就位在Denizli火車站斜對面，從Izmir或Antalya等城市搭火車或巴士都可以抵達。

Denizli前往Pamukkale(棉堡)的小巴也是在這個巴士站搭乘，到了巴士站後如果不確定哪個月台再問人即可，車站內滿滿的人都是要去棉堡的。小巴行駛時間約為45分鐘，班次相當密集，應該10~20分鐘就有一班車，以下附上巴士站資訊。

地圖：Denizli Otogar｜丹尼茲利巴士站

搭乘時間：40~50分鐘

班次：10~20分鐘一班

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需特別注意的是，前往棉堡的巴士「只有停北門跟中門」，並沒有停南門，所以若是沒有住在棉堡市區的人，記得要先安排好開始玩棉堡的順序，這樣才能避免走回頭路，這部分會在下一段詳細說明。

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棉堡攻略：不走回頭路

前面有提到，巴士並不是所有出入口都有停，而且棉堡園區：非！常！大！是大到你不會想走回頭路的那種，尤其沿途其實遮陽的區域非常少，夏天動輒38度以上，防曬一定要做好。

以下有整理地圖詳細解說，因為巴士只有停「北門」與「中門」，南門並沒有停靠，所以若你是搭乘巴士前往，下一站又要趕回丹尼茲利的朋友，強烈建議你「北門進、中門出」，巴士會先停中門，記得先別下，第二站停北門再下，請看下圖解析。

由於整個棉堡景區涵蓋範圍非常大，就算不走回頭路，所有景點都要看到需要走5公里左右，所以真的不會想走回頭路的，相信我！圖片中8~10這段，就是最熟為人知的棉堡雪白世界，但9~10這段是必須全程脫鞋走的下坡路段，所以如果要從中門進去開始玩也不是不行，但你會在一開始就赤腳「爬坡」走上山，會比較辛苦一點。

而因為北門下車後一直到溫泉浴場這段路，基本上就是一些千年遺跡，如果對古蹟沒興趣的，可以選擇搭乘園區內的高爾夫球車快速略過，這段路約2公里，全程90%以上都是沒有遮蔽物的，所以切記做好防曬。從北門一路順著走，會穿越一大片的古蹟，大多是石棺與住宅，至少都是兩千年以上的歷史，非常有韻味。

從5開始，一路到10之間，都是棉堡的重中之重，可看性與點跟點之間的密度都相當高，不過至少也有3公里，所以享受美景的同時，雙腳會稍微辛苦一點喔！所以如果是搭乘巴士前往，記得「北門進、中門出」，一路走下坡，不走回頭路。

希拉波利斯古城（Hierapolis）

希拉波利斯古城（Hierapolis）就在棉堡景區的山丘上，是一座擁有豐富歷史的古代城市，建於公元前2世紀，由帕加馬王國的國王尤梅尼斯二世（Eumenes II）所創立。

這座城市的名字意為「神聖之城」，傳說希拉波利斯與希臘神話中的女神赫拉（Hera）有淵源。這裡以溫泉療法聞名於世，吸引了許多古羅馬和拜占庭時期的貴族及旅行者，成為當時的度假和醫療中心。

希拉波利斯在羅馬帝國統治時期達到鼎盛，這裡有壯觀的浴場、劇場、神殿等公共建築。劇場是其中最著名的建築之一，至今保存完好，擁有50多排座位，可容納數千人，是當時的重要娛樂和宗教活動場所。此外，希拉波利斯還設有大浴場，供市民和訪客享受溫泉療癒。這座城市歷經多次地震，最終在1334年地震後被大規模摧毀，隨後被遺棄。

現今的希拉波利斯和棉堡一起被列入聯合國教科文組織世界遺產名錄UNESCO中，是土耳其最具代表性的考古遺址之一，展示了古代醫療、宗教和娛樂文化的輝煌，所以我說，來到棉堡了，怎麼能錯過這座古城呀！

古城鎮中還有這座羅馬劇院，可同時容納三萬五千人！堪比大巨蛋呀！來到這邊千萬不能錯過。不過因為坐落在半山腰，沿途都沒有遮蔽物，真的會很曬，所以記得防曬以及瓶裝水要準備好喔！

棉堡溫泉浴場

古城山腳處，有一座千年水池，而且水池裡面藏有棉堡長年雪白的秘密，那就是溫泉！這裡的溫泉很酷，因為池子裡面是上千年的古蹟！土耳其政府很聰明，將這些遺址放置於池中，開放給民眾泡溫泉，全世界應該相當少見可以一邊泡溫泉，腳底踩著古蹟，躺在斷垣殘壁上靜靜欣賞羅馬競技場的機會！藉此可以賺不少觀光財，但又不得不說，真的是很威！

池子內部都是千年遺址，直接放在這邊讓你「泡在裡面」，真的狂！尤其夏天的氣溫真的很熱，來這邊花錢泡泡水，與古蹟共游，也算相當特別的體驗！

棉堡考古博物館

棉堡考古博物館展示了當地豐富的古代歷史和遺跡，坐落在希拉波利斯古城的羅馬浴場遺址旁。這座博物館收藏了許多珍貴的文物，包括希拉波利斯、拉奧迪西亞（Laodicea）和附近其他遺址的古代石雕、神殿遺物、陶器以及各類日常生活用品，呈現了古希臘和古羅馬時期的藝術和宗教風貌。館內的石棺和雕像特別引人注目，如描繪神話場景的石雕和壯麗的羅馬皇帝塑像，讓人一窺古代工藝的精湛。

此外，棉堡考古博物館還展示了與希拉波利斯溫泉文化有關的物品，說明了當地溫泉在醫療和宗教活動中的重要角色。這裡不僅是了解古代文明的窗口，還使遊客能更深刻地體驗棉堡與其歷史遺產的連結。

棉堡雪白世界

大多數人，都是被網路上的美景影片吸引，所以才想來棉堡的吧！而美景就是這片雪白世界了！這裡的溫泉池是一處被譽為世界奇觀的自然景點，以純白如棉花的石灰岩梯田著稱。這些溫泉池是因含鈣的溫泉水從山坡流下、冷卻並沉積形成的，經過千年的自然沉積，這片白色的梯田宛如城堡般美麗。泉水的溫度保持在36至38攝氏度左右，富含礦物質，據說對皮膚有滋養效果，也有助於放鬆肌肉與舒緩壓力。

體驗棉堡溫泉池有個規定，就是必須脫鞋赤腳行走，以保護脆弱的石灰岩階地。實際體驗過，其實赤腳走一大段路，還是會有點痛，強烈建議！可以自備一雙襪子，穿著襪子走，腳可以舒服很多！這是來棉堡的小技巧，來到現場看到沒穿襪子的旅客都哇哇叫，瞬間覺得好險自己有先做功課XD

而在走過這些天然溫泉池的同時，會感受到水流的溫熱舒適，而白色石灰岩的粗糙質感也帶來別樣的觸覺體驗。泡在這些天然溫泉池中，不僅能欣賞如夢似幻的景色，還能享受到一種放鬆的愉悅感，讓人彷彿穿越回古羅馬時期，體驗昔日貴族的療養方式。

棉堡溫泉池的美景和療癒感受讓這裡成為來土耳其必訪的景點之一。無論是欣賞壯麗景色還是親身泡湯放鬆，這片純白的溫泉池地形都能帶來獨特且難忘的旅行回憶。

如果不想走回頭路，會建議直接從這片雪白世界，順著池子下坡往下走，盡頭就是中門，可以由這邊離開。而中門外不遠處，就有巴士停靠站，可以從這邊搭車回丹尼茲利。

我們自己因為事前功課做不夠，所以並不是從中門離開，結束雪白棉花的行程後，又傻傻往南門的位置走。當走到南門時，才發現這裡有一整排的計程車，但！就是沒有巴士！問過一輪，才知道巴士要到中門才能搭乘，但此時的我們已經累到不想走到南門了（還要脫鞋走）所以，如果想省錢搭巴士的人，記得南門並沒有巴士可以搭喔！

棉堡心得與建議

整體來說，棉堡還是非常讓人驚艷，而且神奇的雪白世界讓人讚嘆大自然的鬼斧神工、希拉波利古城的建築以及羅馬劇院也是讓人忍不住駐足許久，以及博物館中的館藏，在在都讓人對土耳其這個奇幻國度增添更多想像。

老實說，棉堡的交通並不是太方便，以自由行的角度來說，不管從鄰近哪座城市過來其實都需要花費不少時間，所以自由行遊客最大的難題往往是卡在交通。所以囉，行前的功課要做足，以及建議在丹尼茲利或是棉堡市區待一晚，這樣能讓自己的行程更為充裕，如果要在這邊搭乘熱氣球或欣賞日出，也有更多的方式可以探索棉花堡的美麗。

最後，因為景區真的很大，而且可看性又高，古蹟或美景都很多元，一眨眼，整天的時間就過了，所以強烈建議，如果對古蹟有興趣，也喜歡泡溫泉，沉浸在美景中的朋友，記得要多抓一些時間唷。這裡真的很美，不過人潮相對也多，要如何避開人潮，拍出自己喜歡的美照，唯一的秘訣就是早點來吧！中午過後，人潮就會湧現，拍照就不美了。

希望這篇文章有幫助到想前往棉堡旅遊的自由行背包客，不過因為土耳其的物價以及交通變化太快，如果我分享的資訊已有變動，也歡迎大家可以在文章底下留言分享，或是IG私訊我們，我們再做更新並補上資訊，讓更多人，都可以在土耳其玩得開心，順利旅行！

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