在30歲這年，給了自己一個難忘的生日禮物：FUE植髮！雖然術前的恐懼及心理壓力非常大，但手術當下才發現，其實真的沒那麼可怕！而如今手術結束已過了第一個100天，繼續來揭密術後的恢復狀況，提供我自身經歷與實際經驗，包含術後落髮與心態調適，究竟口服藥Finasteride怎麼吃，以及我個人非常喜歡的頭皮保養內容與心得囉！
前情提要：我的植髮日記｜FUE植髮心得分享 古亭iHair風華御髮 給自己的30歲禮物
內容目錄
植髮術後紀錄
上一篇文章為各位分享我的術前心境，一直到手術過程，以及手術結束的當下，一切都很像一場奇幻旅程。曾想過「植髮」這件事，卻遲遲擱置了許久，而當手術結束了，隨之而來的是雀躍，以及期待，伴隨著少許的緊張。
雀躍與期待當然是好奇未來的頭髮生長狀況，而緊張也是相同原因，多少會有點擔心未來的自己會不會頭髮茂密程度不如預期，於此同時，我保持了持續記錄自己頭皮的習慣，相信這樣對於未來一年後，甚至幾年後，才有對照組。
基本上，FUE手術結束後，1~2天就能拆繃帶，而頭皮在術後的第2~3天會最腫脹，在第四天後就會明顯消腫。所以若是一般上班族，建議可以周四或週五進行手術，一來這樣請假的天數最少，二來可以在周一上班日前就把最難熬的腫脹期閉門度過，等周一上班時，基本上戴頂帽子，不會有人發現你去植髮的。
而術後因為麻藥會漸漸退，大約術後24小時才會全退光，所以剛開始完全不會覺得痛，甚至後腦杓都沒有觸覺，都是很正常的。手術當天回到家盡量在枕頭上墊一條深色毛巾，因為會持續滲血與組織液，這會持續將近一周，所以毛巾建議可以勤著換，才不會沾得整個床單都是喔！
不過說了這麼多，我還是想表達，其實當麻藥全退了之後，疼痛感其實也不明顯了，基本上，除非大力去壓傷口（這是絕對不建議的），不然其實就是偶爾有些刺癢而已，並不會明顯感覺到「痛」。但這當然是很主觀的，如果真的很怕痛的人，醫師也會開止痛藥讓你三餐服用，不過我自己是只有手術當天有吃而已就是了。
植髮術後照顧
術後照顧的部分，因為FUE植髮手術的傷口很小卻很密集，畢竟若植髮三千根，代表你有六千個傷口！（取髮+種髮），所以細心照顧是必須的。很重要的是：既然都選擇花錢了，每一根頭髮都價值不斐，請比對待女朋友更用心對待它！（疑？）
毛囊脆弱：請正躺睡
這是術後重中之重！根據醫師的說法，因為植髮畢竟是取髮後，將毛囊「種」進去頭皮中，所以在鑽取的過程，鑿開的「洞」一定會比毛囊本身更大，必須給予時間修復並密合。而這個過程需耗時約兩周，所以在術後14天，強烈建議正躺睡，尤其是術後一周。 兩周後即可恢復習慣的睡姿。
像我本身是很排斥正躺的人，但因為手術，我也迫使自己習慣正躺睡覺，畢竟「根根皆辛苦」，我也不想幾年後效果不彰，再多花一次時間與金錢來植髮。種上去的頭髮都是在前額M字禿的區域，如果側躺很有可能會讓毛囊「掉出來」，若真因為睡姿而導致錢白花，那可真得不償失。
請避免低頭
同前段敘述，因為植髮挖的洞還未癒合，所以應盡量避免一切有可能讓毛囊掉出來的動作與姿勢。現代人各個都是低頭族，但切記，滑手機的時候盡量別低頭，也不要趴睡，就堅持兩周即可，至少要在傷口結痂前，毛囊盡量安好，這樣效果才會如預期般茂密。
術後洗頭
術後14天洗頭需特別小心，前面提到，因為怕植入的毛囊會掉出來，所以必須要仰頭洗。而這段期間，會遇到傷口逐漸結痂、瘀血結塊、頭皮變得敏感等問題，所以我去的這家植髮診所iHair風華御髮有附贈幾次洗頭券，自己洗怕會掉髮，那就交給專業的吧！
以我自己為例，術後第二天開始洗頭，我連續14次洗頭都是到診所請他們幫忙洗。中間會碰到周日診所休息，那我就當天暫時不洗頭，反正也才一兩次而已，不要掉頭髮比較重要啦！
這十四天的過程中，會依序經歷頭皮不斷滲組織液、開始結痂、結痂處開始發癢、結痂處脫落等時期，切記！就算覺得癢，也不可以用手去摳！每當我癢得受不了時，我都會告訴自己：摳一次要花我幾十塊，聽到內心的呼喚後就會忍住不抓了….
而當洗頭券用完時，其實傷口結痂也脫落得差不多了。診所洗頭人員非常專業，會協助用正確的方式將結痂軟化並去除，當結痂都消失後，就可以自行洗頭了。不過因為直到術後三個月才算是完全穩定期，建議在三個月前，若要自行洗頭，都要使用「溫和無刺激洗髮精」，成分更是越少添加物越好，以免刺激到此時敏感的頭皮。
若真的不知道要如何選擇洗髮精，可以像我一樣，直接跟診所購買，我使用的這款髮神洗髮精是iHair團隊自行研發，專為手術後脆弱頭皮設計，使用起來相當清爽，滿推薦使用的，產品無添加易敏成份，時至今日，我還是持續使用，畢竟我也怕頻繁更換洗髮精容易造成頭皮負擔。
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FUE植髮｜術後恢復狀態
以下附上我自己的照片，算是自己對整個手術後的完整紀錄。從照片中可以看出一路走來的心路歷程，以及恢復狀態。
術後第三天（剛拆繃帶）與術後第四天
可以看到血塊與植髮位置的針孔都還很清晰，此時多少還會滲一些組織液，建議出門都還是戴帽子，就能避免被認出。
術後第五天與第六天
血塊明顯減少，可看到傷口已準備開始修復，記得此時千萬不能低頭，以免毛囊掉出來。
術後第7天與第8天
傷口已開始結痂，明顯有脫屑狀況發生，都是正常狀況，記得千萬不能去抓頭皮，這時候會很癢，但傷口尚未癒合，去抓傷口毛囊可能會掉出來。
術後第10與第12天
結痂的部分已逐漸脫落，頭皮屑狀況更為明顯，應是表面角質層正在代謝。此時會非常的癢，但還是不能抓頭皮，傷口正在癒合。
術後第15天與第20天
結痂部分已完全脫落，此時就算不戴帽子也不會有任何人發現。值得注意的是，第15~第20天可以明顯看到：頭髮正在快速變長！非常神奇！植上去的頭髮在這幾天增長速度極快，甚至同一天早晚照鏡子，都能感受到差異。
術後第30天與第60天
這兩個時期能看到最明顯的差異，就是植上去的頭髮：掉光光了！我自己大約術後25天開始感受到種髮區域明顯落髮，大約到了第60天，幾乎全掉光了！回診時非常擔心的詢問，得到的答案是：這是正常的！當種髮區域開始落髮，代表毛囊進入休止期，會持續1~6個月不等。這是毛囊正常的生長狀態，也要經歷這個過程，才會順利生長頭髮喔！
不得不說，這個階段將會是整個植髮手術後最難熬的時光，因為看著種髮區掉髮，又回到M字的狀態，連沒有種髮的區域也開始驚嚇落髮，視覺效果甚至明顯比植髮前還稀疏，真的很擔心。好在這個階段在我身上大約只維持了1.5個月。
術後保養
其實會看到這篇文章而點進來的，無非就是有遺傳性的雄性禿，且會對M字禿感到焦慮、對外表還有些許在意的人。落髮原因除了遺傳性基因、壓力性落髮之外，平時的頭皮健康也是相當重要的，因為當頭皮不健康時，落髮的情況就會加乘累計，讓脫髮更為嚴重。
以我自己為例，從小頭皮就相當敏感，每到換季總是頭皮屑雪花般落下，且從國中開始就有少年白，就連去看過多次皮膚科醫師，也都告訴我無法根治，只能減緩，頭皮問題實在是很令我頭痛。而這次因為都花了好多錢進行植髮手術，想著絕對不能讓錢白花，每一根毛囊可是都要價不斐…..，術後的我對於保健可不敢馬虎。
以下內容為我自己的親身體驗，實際療效因人而異，而是得根據自身狀況進行評估喔。
醫療光健髮
大家應該都有聽過雷射帽的原理，就是透過低功率的紅外線波長照射在頭皮上，進而活絡循環與刺激毛囊，讓原本已經委靡不振的頭髮有機會再次茁壯。但因為若毛囊已經整個萎縮，土地已經完全休耕了，再怎麼灑肥照太陽也不會長出植物，而這也是為何遺傳性雄性禿必須植髮的原因。
植完髮後，iHair風華御髮本來就會附贈照射低功率紅外光的照射服務，所以我在術後回診所洗頭的那幾天，洗完後會照射紅外光，說來真的很神奇，可能因為植完的毛囊正在「扎根」，所以術後兩周在照射紅外光時，真的會感覺到毛囊的位置癢癢的，毛囊正在蠢蠢欲動的扎根中！紅外線光關掉後，毛囊正在動的感覺瞬間就消失，真的很神奇，也讓我開始相信這療程真的有功效。
與診所人員聊天後，發現iHair有額外的「醫療光健髮」，因為有了前面照射紅外光且有效的經驗後，決定另外預約時間進行醫療光健髮的療程，也順便分享心得給各位。
健髮課程一次大約1.5~2小時，整個流程下來可以舒緩壓力，放鬆身心靈，跟去沙龍按摩後有異曲同工之妙，但重點會放在頭皮的養護，讓頭髮能順利生長。
診所服務人員在手術前透過儀器檢測了頭皮，分析是油性、乾性、敏感性等差異，而在健髮時就會挑選適合的精油，來進行頭皮按摩。包含頭皮、肩頸、太陽穴等部位逐一加強，老實說真的很舒服XD
接著就是最費時的頭皮養護這環節了。服務人員會用高壓的沖氣水柱進行頭皮清潔，實際體驗我真的很喜歡這個步驟！沖氣細緻而綿密，流速很強又能不傷頭皮，就是很能享受其中的頭皮按摩，而人員真的很專業，會慢慢地移動，把頭皮的老廢角質一點一滴的沖掉，滿滿的頭皮屑都能夠在此時被完整清潔，過程約半小時。
頭皮養護結束後，接著會在頭皮塗上一層火山黑泥，基本上就是給頭皮敷面膜的概念，成分與正常敷臉的相比，較為親膚無刺激，因為我本身是頭皮超級敏感的體質，塗上後也沒有任何不適，整體算相當舒服。塗滿了火山黑泥，會搭配藍光進行照射，幫助油水平衡，過程中服務人員會準備眼罩，可以熱敷休息。
接著就是清洗以及擦上頭皮淨化液幫助吸收，再將這些保養品卸下洗淨。最後會再搭配紅外線的IR照光15分鐘，此階段的光療儀器，強度會比之前術後附贈的再更強，罩起來也會更有感，有助於促進血液循環，並增加頭髮活性與生長速度，輔助術後恢復。
老實說，健髮課程的價格並不便宜，也不是標配，可以自行斟酌是否要選購，畢竟植髮本身就是不便宜，如果有機會可以讓頭髮長得更茂密或使頭皮更健康，健髮課程也許是其中一個選項。
健康飲食／健康作息
前面提到的健髮課程未必每個人都會選擇，但「健康飲食」與「健康作息」就是每個人都應該要做到的了。FUE植髮手術後雖然傷口不大，但仍須細心照顧才能讓毛囊成長茁壯。多吃一些對頭皮生長有幫助的食品，如富含蛋白質、鐵、鋅、維生素A、B、C、D等營養素的食物與保健食品，對頭皮的健康會很有幫助。
除此之外，正常的健康作息才是維持頭髮生長的根本之道。植髮前，我每天都忙到凌晨兩三點才睡，早上八點起床，這樣的生活作息，醫師都回我難怪會掉頭髮。頭髮跟人一樣需要休息，所以正常且健康的作息，比起吃了一大堆的保健品，或是買了一堆課程，還來得更重要喔！
FUE植髮術後三個月：驚嚇落髮
目前已經熬過了最辛苦的術後三個月，頭皮的健康已漸趨穩定，也可以看到前額的頭髮慢慢的一根根長了出來。說真的，最不習慣的，應該是我術後1個月開始的「驚嚇落髮」！大約從術後一個月持續到術後三個月，每天洗頭時都發現地板多了好多頭髮，且吹頭髮時，手上隨便撥都是落髮，雖然診所人員術前就有衛教告知術後會有脫髮狀況是正常的，但看到時還是挺沮喪。
別異想天開，認為植髮後馬上就有立竿見影的效果！正常來說，手術後1~3個月會開始「驚嚇落髮」，其實就是除了植髮區域以外，像頭頂、中心區域的頭髮會因為隔壁來了新鄰居，而受到驚嚇，導致其本身開始脫髮，但因為通常只是頭髮從中段開始脫落（斷尾求生的概念），毛囊都還在，只是會暫時進入休眠，所以無需太緊張。
雖然我是叫你們別緊張…但其實我超緊張的！當看到比先前還多的掉落頭髮，免不了還是會擔心，這是人之常情。雖然診所也有提醒這一切都是正常的，但一定還是會擔心啦。基本上，術後的驚嚇落髮會持續3~6個月，端看自己身體的修復速度以及生活作息，都會影響回到穩定狀態的時程。
因為驚嚇落髮會持續一段時間，而即便驚嚇完了，毛囊還在，但原處的頭髮會暫時休眠一段時間才長出來，所以「術後半年內，視覺效果會比術前的頭髮更稀疏」，這是非常重要的，也必須誠實告訴各位有想進行植髮手術的朋友。
我自己在打這篇文章時，大約是術後100天，我都有遵照診所的囑咐進行休息及補充營養，很幸運的，大約上周開始有感落髮已經大幅減少，趨近手術前的每日落髮量了。脫髮從術後一個月至三個月期間，若一天的脫髮量比頭髮生長量多100根，兩個月期間視覺效果也少了6000根…所以若手術後有落髮讓你感到很驚慌，我只能說，這很正常，我也還在調適心態！
如果作息不正常，診所人員說落髮狀態可能會持續到術後六個月，所以如果可以，都選擇花錢了，術後更該用心照顧自己的頭皮！往好處想，我的驚嚇落髮大約只持續了兩個月，這陣子開始趨於穩定，代表現在的我，就是視覺效果最稀疏的時候了！接下來每過一天，髮量都會漸漸地增加，若要看到完整效果，至少得等一年！所以，我會持續更新，一年後再分享我的成效吧！
口服藥Finasteride
植髮後，修補了原本髮量稀疏的M字高額頭，但！不代表髮線不會繼續往後退！植髮區域的頭髮不會受到雄性禿影響而持續脫髮，但原本的髮線（未植髮區域），還是會持續受到雄性激素影響而持續掉髮喔！醫師也很直白的告訴我，植髮後，如果沒有持續服用口服藥，遲早有一天會變成河童的！（前額一圈有頭髮，再往後中間都是空心的）
而對抗雄性禿，目前坊間較常見的還是一代藥物Finasteride（非那雄胺），二代藥Dutasteride的藥效更強，但因為上市時間較短，國外針對長期服用十年以上的醫學數據追蹤較少，所以大部分醫師還是會先從Finasteride開始處方。
非那雄胺是一種常用的藥物，主要用於治療雄性禿，它的作用是抑制5α還原酶，這是一種將睪固酮轉化為更強效的二氫睪固酮（DHT）的酵素。DHT與毛囊縮小和脫髮有關。通過抑制這個酵素，Finasteride能夠減少DHT的濃度，進而減緩脫髮並促進頭髮的再生。
截圖自iHair風華御髮官網。他們網站有詳細頭髮衛教文章，有興趣可以自行參閱
坊間有很多介紹這款藥的使用說明以及潛在副作用，我這邊就不多做說明了，至少在我身上是沒發生啦哈哈XD 站在醫師的角度，一定是希望雄性禿患者能每天服用，因為國內外文獻證實，九成以上的患者吃藥後都能穩定住落髮，不再繼續掉，每天吃1mg，吃到不在意落髮的那天為止。
因為藥物本身價格並不算太高（跟植髮比起來），所以因為太貴而不吃的因素我就先排除。大多數感到排斥而不想服藥的，都是因為「潛在副作用」，我也可以理解，畢竟….大家都是男生嘛！不會有人希望副作用而影響自己的下半身幸福…我是說下半生。
為此我在術前查了許多國內外文獻，資料提到：『大多數有副作用的患者，在服藥三至六個月後，副作用會大幅減緩，而當停止服藥後一段時間，副作用會直接消失。』所以建議大家既然都花錢了，還是都先吃藥一段時間試試看，至少都先吃一年，如果一年後頭髮長出來了，但還有持續性副作用影響生活，再來考慮停藥。
截圖自iHair風華御髮官網。他們網站有詳細頭髮衛教文章，有興趣可以自行參閱
總結
相信能夠看到這裡的，都是對FUE植髮手術有興趣且深受M字禿所苦的朋友，真的要說聲辛苦了！相信大家在決定手術前都做過許多嘗試，無論是買一些貴森森的洗髮精、吃偏方保健品、甚至是去拔獅子的鬃毛（？）如果做過嘗試且有效果，那恭喜你！可以少花很多錢！但對大多數人來說，這就是遺傳基因，應該是幫助不大的。
如果已經下定決心要進行植髮手術，那也恭喜你，至少邁出了一大步。此時的我，還沒辦法分享成功療效，因為完整效果必須耐心等候至少一年才能看出效果，但我將手術後至今的狀態以及心路歷程，透過這篇文章與各位分享。術後一百天，我的前額已經長出50%了！驚嚇落髮的區域開始大幅減少，視覺效果已趨於穩定。
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