很多人問我：「都跑那麼多國家了，你怎麼突然想爬玉山？」其實原因很單純——身為台灣人，這輩子必做的事，其中一件就是「爬玉山」！
這趟 玉山主峰三天兩夜，不像出國那樣新鮮，也不像一般旅行那樣輕鬆。更像是一場「把自己重新放回大自然」的小冒險：空氣稀薄、腳步變慢、每一次抬頭都提醒著——你正在靠自己接近台灣的屋頂。
這篇文章會把整個流程一次講清楚：排雲抽籤技巧、中籤後步驟、兩天一夜行程安排、行前準備、裝備建議、實際路況＆攻頂心得。也特別適合外國旅人或第一次挑戰玉山的新手參考。
希望你看完後，不只知道玉山怎麼爬，更會有種「我也做得到」的感覺。
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為什麼選擇玉山兩天一夜？
很多人以為我熱愛冒險，應該會挑戰玉山單攻那種硬漢行程。
但老實說，我其實是海人，平常不是那麼喜歡爬山的….XD 對我來說，我不是要來比速度的，我是想好好走完這座山，完成台灣人必做的三件事之一，僅此而已。
因此在看完各種路線選擇後，我最終決定挑戰 玉山主峰兩天一夜。它不需要像單攻那麼拚命，也比三天行程更有效率，是介於「值得」與「可承受」之間的完美平衡。
為什麼不是單攻？
玉山單攻很帥，但也真的很硬，尤其對第一次挑戰玉山的人來說。
凌晨出發、一路衝刺、幾乎沒有停下的餘地——這完全不是我旅行的方式。
我喜歡旅程裡能喘口氣、能抬頭看看風景、能感受到山的節奏，而不是被秒數追著跑。
兩天一夜剛剛好：
- 第一天悠閒上排雲山莊，享受沿途的風景
- 晚上好好休息，讓身體適應高山
- 隔天清晨輕裝攻頂，看日出、看雲海
這節奏對新手友善、對身體負擔較小，也更能完整感受玉山的魅力。
對外國旅人、平常有在旅行但不是登山選手的人來說，two-day Yushan hike 的體驗會更舒適、更安全，也更接近「旅行」的本質。
從抽到排雲山莊的那一刻開始
排雲山莊真的沒有想像中好抽。我在出發前，也是抽了整整兩個月。當我收到中籤通知時的心情，可以媲美搶到便宜機票——突然間，這趟旅程變成「真的要去了」，不是嘴上說說而已。（雖然也開始害怕，平常沒在爬山的肉腳如我，是否能爬完全程…?）
從那天開始，我才正式進入「行前準備模式」：查裝備、調體能、研究路線、看別人影片、問朋友心得……
那種既緊張又期待的感覺，我相信每個準備爬玉山的人都懂。兩天一夜不是最輕鬆的選擇，但它最適合想用自己步調走完全程的人。不急、不衝、不競速——只是好好走路、好好上山、好好看看台灣的屋頂。
玉山兩天一夜行前準備
老實說，準備玉山比準備出國還麻煩。不只是因為海拔高、天氣變化大，而是玉山的行程本身就需要你「比平常更認真一點」。
體能準備：不需要鐵腿，但至少讓自己能「走三小時不會爆」
我平常不是跑馬拉松的人，只是偶爾健走、旅行時會走很多路(雖然說我出國一天走個三四萬步好像也是家常便飯XD) 爬玉山之前，我做的準備其實很簡單：
- 假日去爬兩座郊山（像象山、七星山、劍潭、合歡尖那類）
- 用比較慢的步調走，但讓自己「持續走」
- 練習背 5–7kg 的背包走樓梯或社區坡道
你不需要練到老手那樣，一次走十幾公里。但你至少要知道自己「連續走 2–3 小時不會過度喘」——這樣到玉山時，你會覺得比想像中好。
外國旅人也一樣，只要你能接受台灣冬季的溫度變化 + 長時間走路，兩天一夜完全是 doable 的。
裝備打包
玉山的天氣一天可以經歷四季。尤其碎石坡的路段超多，如果下點雨就會變得非常滑。我這次帶的東西以「輕量＋保暖＋不淋雨」為主，雖然朋友都說我準備太少，但說真的，夠用就好啦！
- 防風外套（排雲晚上很冷）
- 排汗衣兩件（一件走路、一件睡覺）
- 登山褲或運動彈性長褲
- 頭燈或手電筒（攻頂必備）
- 手套、毛帽（凌晨超冷）
- 雨衣或輕量風雨外套
- 保溫瓶（排雲可以裝熱水）
- 簡單零食：堅果、能量棒
- 個人藥品、小暖暖包
如果你平常有在旅行，這些裝備大部分都能直接沿用，只需要補一些高山會用到的小物。比起身體，我覺得玉山更考驗心理。尤其是凌晨兩點從排雲山莊出發那一段——天黑、超冷、燈光只有頭燈那一條細細的光，你會忍不住懷疑人生。
兩天一夜的行程表
基本上，如果選擇兩天一夜大致都是長這樣：
Day 1：塔塔加 → 排雲山莊（輕鬆慢走 4–6 小時）
Day 2：凌晨攻頂 → 回排雲 → 下山至塔塔加
Day 1 是認識玉山，Day 2 是挑戰玉山。把節奏想成這樣，你會比較安心。
排雲山莊抽籤攻略（最新流程＋技巧）
爬玉山最難的不是爬山本身，而是——抽排雲山莊。相信所有抽過排雲的朋友，都懂我在說什麼….XD 我真的覺得，中籤那一刻的心情，跟搶到便宜機票差不多。
排雲山莊的抽法其實不複雜，但細節要懂！玉山的山屋申請主要透過「玉山國家公園入園申請系統」辦理，只要選日期 → 填資料 → 等中籤。
抽法其實分三種：
- 一般抽籤：最多人使用，靠運氣
- 團體抽籤：人多一起申請，中籤率略高
- 保證名額：向上申請，但門檻高，不太適合一般旅人
大多數人跟我一樣，就是乖乖一般抽籤。所以以下我所談的，都是一般抽籤的步驟。抽籤結果會在出發日前 35天公布，那天收到簡訊就會知道結果（心臟小劇場開始）。
很多人會跟你說「排雲很難抽」，這句話一點都沒錯。但我覺得它不至於到完全無望，只是時間問題。反正就是一直抽，每周抽，總有一天會抽到你….
以我這次為例——前面幾次都槓龜，直到連抽了9個禮拜，早已忘記這件事了（都是我朋友幫忙統籌抽籤）某一天突然收到朋友訊息告訴我：「中籤通知」。那瞬間，我心裡直接想：完了，真的要去了！那刻其實也是很徬徨失措的哈哈哈哈！真的要去爬了欸！
抽中之後才是真正的開始，中籤後要做的事比想像中多：
- 登入系統 → 完成付款 → 確認床位
- 填寫入園申請表（全隊 100% 需要填）
- 列印或下載核准文件（現場會查）
- 安排交通、住宿、裝備、隊友分工
- 開始關注天氣預報（這很重要）
整個流程會比你想像中繁瑣，但真的很值得啦！
現在臺灣的山屋基本都已經整合到臺灣登山申請一站式服務網，抽排雲山莊也是在這裡進行，首頁有基本的公告也可以快速試算可以申請的日期。
抽籤點這裡：臺灣登山申請一站式服務網
不想抽排雲山莊? 還有其他辦法！
其實很多人第一次都抽不到。
但還有幾個備案：
- 候補名額：有人取消你就補上
- 加入登山隊（向導團）：部分名額不參與抽籤
- 改平日抽抽看
- 改申請其他日期，連續申請中獎率更高
- 直接單攻（但如果平常沒在爬山的菜鳥，真不建議）
所以真的沒抽到也別覺得失敗，可能只是玉山想你再多練兩座郊山。
爬山心得：從塔塔加到排雲
前面廢話那麼多，終於要開始分享我的爬山心得了！我早上 六點半從嘉義市出發，天氣好得不得了，心情也好得不得了——直到我抵達塔塔加停車場的那一刻。
塔塔加停車場：魔王關卡第一關
我本來以為應該不會太多人。結果——錯。大錯特錯！
停車位少得跟高山氧氣一樣珍貴，我在停車場繞了三圈，連我自己都有點開始懷疑：「我是不是把玉山想太簡單？」最後終於找到一個遠得要命的角落，把車趕快停好，就要快步走到接駁車的搭車點，因為我們找停車位拖太久了！十一點才抵達接駁車乘車點…
排隊搭接駁車
停好車後，就是排隊搭接駁車上登山口。雖然人很多，但大家的氣氛都很好——那種「早起＋緊張＋不知道等下會不會累到爆」的混合能量，非常特別。
我旁邊還遇到兩個外國背包客，看起來完全沒睡飽，但精神超好，一邊排隊一邊互相討論：
“Is Yushan hard?”
“I don’t know, but we already woke up at 3am so we can’t give up now.”
（我聽到差點笑出來，這種精神我懂。）
在等候接駁車前，記得先將網路上申請的入山證投入旁邊的警察局，這不只是SOP，也是為了留個紀錄，萬一一直沒有順利下山，才能快速安排資源去救你（希望不要用到啦…)
接駁車單程100元/人，我們排隊大概又花了30分鐘。如果懶得排隊，是也可以自己走到玉山登山口啦…全程大約3.8公里，不算太遠，海拔也沒增加太多。但強烈建議不要啦…還沒開始爬，就把自己體力消耗掉，好像也不是好事哈哈。接駁車沿途風景很美，雲霧像低海拔仙境那種。
登山口暖身時間：一切正式開始了
因為停車花太多時間了，所以我們抵達玉山登山口已經11點半了，真的有夠晚。所以到了登山口做簡單入園檢查就準備開始爬了。
Day 1 的路況其實算很好，坡度不算太陡，多半是土路、木棧道、比較緩的石階。剛剛一堆人跟我一起排接駁車，但等到開始爬山後才發現，其實沿路人很少耶！畢竟排雲一天也才一百多人的名額，加上單攻其實也不過兩三百人。跟想像中會爬山爬到塞車的狀況相比，其實算很悠閒。
沿路空氣真的不一樣，很乾淨、很安靜。你只會聽到小鳥叫、風聲，還有你自己的喘氣聲（這最明顯）。
慢慢走、慢慢喘、慢慢習慣高度
我覺得 Day 1 最重要的不是衝速度，而是讓身體慢慢適應高度變化。我一路走一路看山脈，一路喘一路存體力，到第一個觀景台時我甚至有點小感動：
「原來玉山真的這麼美，還沒到排雲就已經值回票價。」
沿途也遇到一些山友互相加油。氣氛就像一群陌生人彼此陪伴走向同一座山頂一樣，真的很可愛。
到排雲山莊前的最後一段：累，但很值得
老實說沿途真的不算難爬，但！距離也是真的滿長的。從登山口到排雲一共8.5k，從一開始覺得是一塊小蛋糕，到後來，雖然不算太消耗腿力，但還是覺得到底還要多久XD 有種尼泊爾ABC的既視感。
越靠近排雲，海拔越高，步伐會自然放慢。我到最後是真的有感覺到「喂…氧氣是不是偷偷跑走了？」
但那種累不是痛苦的，而是「哇，我真的到這裡了」的興奮。看到排雲山莊的那一刻，就像看到久違的朋友在遠方揮手：我到了。真的到了。
抵達排雲山莊
排雲山莊是每個挑戰玉山的人共同的中繼站。你只要抵達這裡，就能看到每個人的臉上都寫著同一句話：「我終於可以坐下來了。」
我抵達排雲時天色漸暗，氣溫也明顯下降。那種冷不是會讓你抖到講不出話的冷，而是「欸，我是不是該把羽絨衣拿出來」的那種冷。總之，到了這裡，你就會立刻進入「高山模式」。
排雲的床位：簡單、乾淨，但——超難睡！
身為台灣人，久仰「玉山排雲山莊」的大名已久，一直以為是五星級山屋。但我必須講實話：排雲超難睡！真的別抱太大期待。
原因有很多：
- 還沒睡就開始聽到隔壁在拉睡袋拉鍊
- 山屋走道上不時有人走來走去
- 下一床的人翻身，整片床板都會跟著共鳴
- 海拔高、心跳快，你會覺得自己莫名緊張
- 你腦袋會一直想：「完了，等一下凌晨兩點就要起床攻頂」
這樣怎麼睡？
根本像在準備一場凌晨登場的期末考。
但，偏偏又只能硬睡，因為不睡，隔天真的會沒體力。
我強烈建議：耳塞必備（人生救星）、眼罩也推（山屋燈不會完全暗），睡前喝點熱水，有助放鬆，不用逼自己睡死，只要「躺著休息」也算存體力
我那天是介於「睡著不到一小時」與「一直在等待起床」的狀態，老實說隔天攻頂時真的是超累。我覺得主因是前一晚根本沒有好好休息，所以強烈建議，如果睡得著，就盡量強迫自己在排雲多睡一點。
排雲的伙食：高山版本的家常菜，意外好吃
排雲的晚餐是我覺得最療癒的部分。熱湯、白飯、幾樣熱食，味道意外不錯。可能是因為走了一整天累壞了，我覺得那一餐根本媲美下山後的慶功大餐。
排雲山莊其實伙食不差，而且是「一泊三食」的住宿方案。從你報到後，就包晚餐、隔天早餐、以及攻頂完後的午餐（可選擇）
早餐多半是半夜準備好的簡單餐點(就是稀飯啦），攻頂前只會胡亂吃兩口，但那兩口就是能量來源。另外記得：排雲可以裝熱水，一定要帶保溫瓶。
山屋夜晚的氛圍：大家七點半就像被強制關機
排雲山莊晚上真的超安靜。不是那種浪漫的安靜，而是——大家被強迫關機的安靜。
因為七點半就會熄燈，所以啥事也不能做只能躺床休息，但…絕對不是完全沒聲音，因為會一直聽到：
- 有人翻身
- 有人咳嗽
- 有人拉拉鍊
- 有人起來上廁所
- 隔壁的小聲講：「我睡不著」
- 此起彼落的Line：叮咚…叮咚…
一開始七點半時我覺得這個狀態很可愛，大家雖然都沒睡著，但全部都在努力休息。但…到了八點、九點、十一點、十二點….怎麼還是一樣吵！我真的是快瘋掉哈哈！睡眠品質奇差無比，而室友們只要有人翻身，整個木板床都在震動，然後一堆人半夜起來上廁所，拿著紅色光的手電筒不斷照進房間裡…說真的如果排雲能睡超過三小時的人，我都覺得是勇者。
因為睡眠品質奇差，眨眼間就到了凌晨一點，陸續有山友起床準備下樓吃早點。我半夢半醒也不知到底有沒有睡著…聽到鬧鐘聲響後起身，跟朋友對了眼問句：你有睡著嗎？大家的回答都是否定的，那…我也就放心了XD
攻頂日：凌晨兩點半挑戰開始
排雲攻頂的標準節奏大概是：
- 01:30–02:00 起床
- 02:30–03:00 出發
- 05:30–06:00 抵達主峰看日出（依季節調整）
早上簡單吃個稀飯，就準備出發攻頂了。早晨的玉山氣溫真的滿低的，而且過了風口後，季風吹在臉上又強又冷冽，記得一定要穿防風外套。
走出山屋、雖然根本沒睡飽一臉矇，戴上頭燈、深呼吸，那一刻你會突然覺得：哇，我真的在凌晨兩點，站在全台灣最重要的一條登山路上。這就是玉山的魔力。
Day2：從排雲到玉山主峰
攻頂這天，整個排雲山莊從凌晨一點半開始就像一座被喚醒的太空基地。每個人都困到不行、累到不行，但也都比鬧鐘還準時地醒來。你會看到所有人戴著頭燈、滿臉睡眠不足，卻都帶著一種「再累也要衝」的執念。
排雲難睡我前面講過了。但神奇的是，雖然每個人都沒睡好，只要一下樓走到餐廳準備出發，你會發現——全部人都自動進入「攻頂模式」。我也沒例外，那種冷 + 緊張的組合，會讓你比平常更清醒。
基本上這天的行程，在攻頂前全是黑的，但也因為很黑，所以讓有懼高症的我消除一些害怕，畢竟天亮後才發現旁邊都是深不見底的懸崖。
這段路真的會讓人沉默，因為你沒多餘的力氣講話，只能專心呼吸、保持節奏。我還記得有一段稍微平緩的路，我回頭看了一眼排雲方向：整座山只看到一條由上百顆頭燈組成的發光蟲隊伍，寂靜又壯觀。那一刻，你真的會覺得自己正在做一件很特別的事。
隨著海拔增加，走到 3600 公尺後，呼吸感覺會變得不太一樣。你會發現自己有時候喘得比想像中快、停的比想像中多。我第一次攻玉山，就是在這裡開始懷疑人生，但放心，旁邊的人也都長一樣。
而且越接近主峰，越多旅人開始加油打氣：「快到了！」、「前面那顆大石頭後面就比較平了！」、「你可以的！」，有些話雖然是老套台詞，但聽到時真的會覺得很暖。
最硬的「碎石坡」：每一步都像在拉扯意志力
碎石坡是玉山的經典魔王關卡。坡度陡、腳踩上去會滑一點、石頭會晃，你必須全神貫注地找每一個可以落腳的小石面。這段路我真的走得比老奶奶逛夜市還慢。每走兩步，就會停下來喘一下。
抬頭一看，前面的人還在爬。低頭一看，後面的人也在爬。這個畫面很奇妙——像是一條由人類組成的慢動作河流，大家都在努力，但沒有誰想放棄。
在這裡，我心裡突然浮出一句話：「如果這一段都能撐過，那人生應該沒什麼過不去。」（雖然當下的我只想先撐過這段再說。）
登頂瞬間：日出在你眼前爆開，所有疲累瞬間消失
抵達玉山主峰那一刻，是我整趟旅程裡最安靜、最震撼、也最滿足的時刻。不是因為我看到海拔 3952m 的石碑，而是因為：我真的做到了。
我們的運氣真的很好，第一天登山時，天氣不太好，很擔心隔天攻頂的狀況。但等到第二天，漸漸明亮食，發現真的出大景了！當太陽在雲海上方慢慢升起時，整個天空從深藍變成金色，雲像海浪一樣翻滾，風從山谷吹上來。
那畫面美得不像現實，你會覺得自己站在台灣世界的最高舞台。很多人靜靜地拍照，有些人興奮吶喊，
也有人直接坐在一旁發呆。那一瞬間，我只想把這一幕收進心裡：我做到了！可以大聲說出我是台灣人了。
下山更累，但心情完全不同
攻頂後往回走，老實說比上山還累，膝蓋開始抗議、石頭讓腳步歪來歪去、身體感覺像被重啟了十次。但不管多累，你心裡會一直浮現一句話：「我剛剛站在玉山主峰看日出耶。」那種快樂會撐著你一路走回排雲、走回塔塔加。即使腳軟到不行，每一步都 still worth it。
玉山兩天一夜 Q&A
新手可以爬玉山嗎？
可以！玉山難在高度，不難在技術。只要有基本體力、願意慢慢走、前一天在排雲休息好，大部分新手都能安全完成。
兩天一夜會比單攻輕鬆嗎？
差非常多。兩天一夜讓你能在排雲睡一晚，就算沒睡好，至少能將腳程分散到兩天進行、隔天「輕裝攻頂」，比起一口氣衝到底，身體更能承受。
排雲山莊好睡嗎？
老實說——超難睡。但「躺著休息」比硬撐精神更重要，隔天攻頂的體力全靠這一晚。
玉山會很冷嗎？要準備什麼？
凌晨攻頂時風大又冷，冬季甚至零下。一定要帶：羽絨、防風外套、手套、頭燈、保溫瓶。
看日出需要卡位嗎？
不用。玉山主峰空間很大，只要提前抵達，基本上都能輕鬆找到一個好位置。
什麼季節最推薦？
10–12 月視野最乾淨，日出很常爆炸美。夏季雲厚、午後易變天，而且颱風多。
會高山症嗎？要怎麼避免？
大多是輕微頭痛、喘快。放慢速度、多補水、排雲好好休息，就能大幅減少不適。
我的玉山心得
有人說，爬玉山是一件會讓人「痛苦當下、事後懷念」的事。在我真正走完兩天一夜之前，我都覺得這句話太誇張，但現在回頭看——它準到有點可怕。玉山不是最難的山，玉山不會像國外那種高山讓你覺得生命危險，但它有一種「慢慢消耗你」的力量：你會在碎石坡懷疑自己、會在凌晨兩點的黑暗裡想回頭睡覺、會在喘到不行的時候想：「我幹嘛來？」、也會在停下來的時候突然感覺自己好脆弱。
玉山會讓你看到自己沒耐心、沒體力、沒睡飽、沒信心的那一面。但也會讓你發現：原來我還是撐住了。我覺得那才是玉山最厲害的地方。它不是用極端困難來考你，而是用剛剛好的難度提醒你：
你有能力比想像中更強一點。
站上主峰時，我覺得自己沒有變厲害，但變踏實了，我以為登頂後會有那種「哇我好強！」的感覺，
結果完全沒有。反而是一種很安靜、很踏實的情緒：「原來我真的可以走到這裡。」
你人生中很多時候以為會過不去的事情，其實也就那樣。一步一步踩、停下來喘、需要休息就休息、腳軟就慢一點。最後你會發現，你沒有放棄，你就到了。
下山那段路我真的累得不行，腳軟到像喝醉、步伐歪到像剛學走路。但當我重新回到塔塔加的時候，心裡突然有一種很久沒有的平靜感。
不是旅遊的興奮感，不是挑戰成功的得意感，玉山會給你一個很奇特的禮物：你走下山後，反而比走上山更相信自己。
如果你問我玉山值得嗎？我會說：值得，而且值得一輩子記住。
不是因為海拔、不是因為日出、不是因為照片會很好看。而是：你會看到那個願意努力的你、那個願意挑戰自己的你、那個願意相信自己能再往上走一步的你。而這種改變，不用寫成勵志語錄，你自己心裡知道就好。畢竟沒有白走的路，走過的路，每一步都算數！
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