奇怪,新年目標當然要達成100%啊!不然幹嘛設定新年目標?如果可以100%當然可以更好~依V的經驗,通常照著下面4步驟都能達成70%,70%就會讓你無愧於心了~原因稍後會告訴你!
在開始訂定新年計畫的時候,請跟我默念三句「人都是懶惰的」「人都是懶惰的 」 「人都是懶惰的」 訂目標切記不能不自量力,你是全世界最了解你身體/心靈極限的人,不要忽然訂個每天要三點起床慢跑、七點練習英文…諸如此類的不可能任務
![2024新年目標|只要4步驟,跟我一起至少達成70%的新年計畫吧! - 膽小鬼與冒險王 2024目標](https://i0.wp.com/vjjourney.com/wp-content/uploads/2022/01/2022_goal-1.jpg?resize=960%2C640&quality=99&ssl=1)
訂目標最重要的目的在於,比自己能負荷的能量再多30%,所以這也是為甚麼我說達到70%就會讓自己滿足,因為70%是你確切實實能負荷的壓力,如果沒有達成,真的要反過來檢討自己是否過於怠惰,又或是高估自己,需要隨時做調整!
從這秒開始都不晚,那怕為了這個目標做幾天而已,你都有再朝目標前進!!!以下是我前兩年訂定目標的方式,三年前我目標訂得很天馬行空,因此總是不了了之,經過不斷的調整,變成下方訂定目標的方式,跟大家分享我的目標訂定4步驟~
內容目錄
設定新年目標規劃
了解自己的極限
這個是最開始的階段,如同我前言所說的,要了解自己的極限,這目標也只有自己知道!不要制定的逼死自己,完全會適得其反,會因為壓力太大或要求完美就懶的執行(切身經歷XD)
3個目標
相信我!3這個數字真的很神奇,不多不少剛剛好,你有十幾個達不到的願望還不如濃縮成似乎觸手可及的3個目標,藉機整理心中的重要事情排序,而非每個都很重要,只會每個都做不好
如:
1. 持續的學線上英文(每周3堂)
2. 收入達50K/月以上
3. 脫單
目標設定
目標可不是只有死板板的工作~也可以是養成習慣、個性、鼓起勇氣去做一件事情…等,建議達成目標盡量以具體數字呈現(百人斬(喂喂,這樣才能清楚界定到底達到了沒~
目標動機
這點超級重要!動機沒有想通沒有說服自己,就不能制定你的目標;想像你要為了A目標奮鬥一整年,卻不知道為何而做?這不就浪費一整年嘛~而且動機會在每一次你想要放棄的時候,狠狠打醒你/溫柔喚醒你,讓你還有一點點勇氣覺得再撐一下下,這點必打五顆星星,想通再寫目標!
階段性目標
我的階段性目標是以每季為界,比較嚴謹/自律的人可以以每月(但不建議會很逼人XD),亦即要完成年度目標,每季所需要完成的目標以及每季都可以再調整步伐的時間!如下所列~
我是 範例 | 持續的學線上英文 | 收入達60K/月以上 | 脫單 |
Q1(1-3月) | 訂定線上英文學習計畫/找到固定長期導師 | .推估正職的薪水成長幅度 .了解各種投資工具 .發展副業 | 大量蒐集市面上脫單管道 |
Q2(4-6月) | 養成每周3堂英文課的習慣 | .正職爭取加薪 .確認投資理財方式 .副業選擇做代購 | 以誠交友、以量取勝至少1周認識1個新朋友 |
Q3(7-9月) | 培養額外接觸英文的管道(如每月看一部全英文影集) | .有額外的業績獎金 .穩健型投資保本抗通膨 . 副業逐漸有進帳 | 充實自我變好療,繼續尋覓拓展人脈管道培養自己至少能跟大多數陌生人侃侃而談30分鐘 |
Q4(9-12月) | 以考試來佐證學英文成效(如雅思8分) | .檢討成果/加緊調整計畫 | -嚴格檢討自身(問親朋好友)以及脫單策略 |
檢討與調整的時機,可以搭配三大節慶做調整XD(過年、端午節、中秋節),計畫的目的是要有方向,但調整也非常重要,如果覺得計畫太難的話,一定要適時的調整,不然如果達不到,會直接不想做了~就會中途而廢!只要有再前進,就算是一點點也值得鼓勵!
該怎麼做?
.設定簡單的第一步
計畫是一回事,做又是另一回事!現在計畫有了,通常要到「行動」的這一步是最最最難的,所以一定要將「行動的第一步」設定的非常簡單,很輕易達成就會有成就感的那種
例如:「持續學 線上英文」這個目標,可以先以試聽線上英文(還不要買)為目標,先跨出第一步,達到成就感後才會有動力進行下一步,切記,目標千萬不能一開始就產生很大的壓力,這樣很容易身心靈會大反彈,甚麼都想放棄
.確立紓壓放鬆方式
這點非常重要~當有了目標想達成,難免會遇到沮喪的時候,因此要找到自己的舒壓放鬆方式,以我跟J而言,就是潛水~或到處趴趴造~舒壓放鬆方式並不是浪費時間,而是好好休息,讓情緒有個出口,準備迎接下個挑戰!
.接受正能量資訊
甚麼是正能量資訊?不是一些感覺會洗腦你的X課程喔!可以透過閱讀偉人傳記(通常會寫他們的失敗XD你就會看到偉人也是會有挫折滴~更何況你XD)又或是一些心靈雞湯書籍,如FIRE、秘密,增強自己的正面想法,讓自己的低潮會比較緩解
.反省再反省
這一步也是非常重要的,每天/每周/每月都要反省自己的行為,有沒有符合想要走的方向,(如:明明想持續的學線上英文,但卻不時地有很多藉口翹課;明明想要脫單,但放假只想待整天在家追劇)
記住,每一個結果,都是無數個選擇造成的,怨不了誰XD透過常常得反省~也才能將自己拉回正軌!避免一年過了~設定的目標還是一樣,還是在原點
這邊也給大家一個反思,如果你總是允許自己裹足不前,放任自己做對目標無意義的事情,會不會其實有可能你的目標不是你的目標XD?你真的沒那麼想要?(這個不是質疑唷!每個人都要很真誠地傾聽自己到底想要甚麼)
因為說不定根本你就沒那麼想學英文~還一直逼自己,這樣不是越活越痛苦?說不定你一個人也過得快活,也不一定要脫單;所以時時反省自己,才能避免讓自己越活越累歐
想像力就是你的超能力
最後一點又要回到我很喜歡的書-【秘密】這本書,提到的吸引力法則,老實說我很怕講這段很像我在怪力亂神哈哈哈,反正我覺得人再相信一個東西的時候,是真的會有能量!!!要把你的能量都射向你的目標,把目標吸引過來~
想像力+行動力絕對極大化成為你的超能力!目標之所以是目標,就是因為比較難一點達成,剛開始甚至會很灰心,完全見不到盡頭的光(會持續非~~常久的一段時間),但真的任何事情都有波與谷,在你一點又一點的努力灌溉下,凡走過必留下痕跡!
Never, never, never, never give up.
決不、決不、決不、決不放棄!-邱吉爾/賈伯斯
親愛的讀者,我們年底一起來覆盤現在做的年度目標吧!
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